Il primo passo per ritrovare energia ed equilibrio.
Allenati in modo sostenibile e sfida la tua persona. Nutri e muovi il tuo corpo con consapevolezza e riscopri la tua forza interiore, grazie ai consigli esperti di una nutrizionista, una fisioterapista e una psicologa.
Creato da Martina Grado – Personal Trainer & HYROX Athlete
Ti capita di voler ricominciare ma non sapere da dove partire?
Magari hai provato mille volte a essere costante, ma la vita si mette sempre in mezzo.Un giorno manca la voglia, un altro il tempo… e finisci per sentirti di nuovo ferma al punto di partenza.
Succede a tutti. E va bene così.
Questo eBook nasce proprio da lì — da quel bisogno di ripartire senza sentirsi in colpa.
Dentro troverai spunti semplici per muoverti di più, mangiare meglio e prenderti cura anche della tua testa, con il supporto di una nutrizionista, una fisioterapista e una psicologa.
Niente estremi, niente perfezione. Solo un percorso reale, sostenibile e gentile.
Che ti aiuta a ritrovare equilibrio passo dopo passo.
Perché non serve stravolgere tutto per stare bene — a volte basta solo iniziare, ma nel modo giusto.
Allenamenti guidati e semplici (zero attrezzi).
Routine di mobilità e reset.
Challenge settimanali per costruire forza mentale.
Tips per gestire ansia, cibo e costanza.
Una guida per ripartire senza stress.
“Questo eBook non è un punto d’arrivo: è un punto di partenza.
Un invito a ricominciare con gentilezza, a costruire abitudini sane e durature, e a ricordarti che il cambiamento non nasce dalla rigidità, ma dal rispetto per te stessa.
Il tuo percorso non deve somigliare a quello di nessun altro. Deve solo portarti, ogni giorno, un passo più vicino alla versione più vera e libera di te.”
Martina | Personal Trainer, Atleta Hyrox, Content Creator.
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Inizia il tuo percorso (6 settimane con allenamenti, sfide e routine)
Resta costante e condividi i tuoi progressi con me!
Puoi iniziare oggi, anche se sei fuori forma!
“Prima settimana andata! Due sveglie alle 6.15 che non ti dico la fatica di scendere dal letto ma poi in palestra si 🚀🚀 Le tre schede mi piacciono un sacco!!! Grazie davvero di tutto!”
“Forse non farò mai una HYROX ma sto facendo qualcosa di molto più importante: sto scegliendo la mia vita.”
“Un workout spinto, fatto bene e che ti rilascia quelle sensazioni positive, difficilmente ti porterà a tornare a casa con sentimenti negativi addosso e soprattutto, con la consapevolezza di aver spinto, mangerai più volentieri e senza sensi di colpa, allontanando ancor di più il rischio di abbuffarti.
Sapendo di esserti fatta del bene, verrà naturale continuare a farlo.”
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Rimane per sempre tuo.
Assolutamente no. uBetter Start è pensato per tutti — anche (e soprattutto) per chi parte da zero.
Gli allenamenti sono semplici, spiegati passo passo e adattabili al tuo livello. Non serve essere allenata: serve solo la voglia di ricominciare, con calma e costanza.
Il programma completo dura 6 settimane, ma non c’è alcuna scadenza.
Puoi seguirlo al tuo ritmo, ripetere le settimane, rallentare o accelerare quando vuoi. L’obiettivo non è finire “in tempo”, ma costruire abitudini che restano nel tempo.
No, tutto quello che ti serve è il tuo corpo.
Gli allenamenti sono a corpo libero e possono essere fatti ovunque — in casa, al parco o dove ti senti più comoda. Se hai attrezzi e vuoi integrarli, troverai anche dei suggerimenti su come farlo.
Quando acquisti l’eBook ricevi subito tutto via mail: il programma completo, le guide e i materiali di supporto.
In più, puoi entrare nella community uBetter per confrontarti con altre persone che stanno seguendo il percorso, o scriverci direttamente se vorrai passare al coaching personalizzato con il nostro team di professioniste.
